Kismama jóga és Hatha-jóga
Kalamász Zsanett, Raszika préma dászi vagyok.
Gyerekkorom óta foglalkoztatott a dolog, hogy kik vagyunk, honnan jöttünk, merre tartunk.
Mindig úgy gondoltam és éreztem, hogy többek vagyunk, mint ez a múlandó test, ezért 1993-ban elkezdtem foglalkozni a bhakti jógával, a szeretet és odaadás jógájával. Főként mantrázással és önzetlen, szerető szolgálattal próbáltam elérni Istent, megismerni önmagamat és Istennel való kapcsolatomat. 2001-ben kiegészítésként kezdtem el ismerkedni a hatha-jógával, mely a testi, lelki egyensúly kialakítására helyezi a hangsúlyt, eszközül használva a test- és légző gyakorlatokat, relaxációs és meditációs technikákat. A Bhaktivédanta Hittudományi Főiskolán lehetőségem nyílt fejleszteni tudásomat, gyakorlásomat. 2012-ben diplomás jógamester képesítéssel végeztem el a főiskolát.
A hatha-jóga a pozitív és negatív energiák egyensúlyban való összekapcsolása és uralása felé vezet, és az erőfeszítés és ellazítás kettősségére épít. Testhelyzeteket, ászanákat alkalmaz az izmok és inak nyújtására és erősítésére, valamint előkészíti a gyakorlót a meditációra. A testhelyzetek gyakorlása során a gyakorló ráeszmél, hogy többről van szó, mint csupán testhelyzetek gyakorlásáról. A gyakorlás közben megtapasztalhatjuk, hogy több vagyunk, mint ez a látható test, vagy mint a láthatatlan elme és elindulhatunk önmagunk, a lélek megismerésének útján. Ez a jóga fő célja! Az egészségesebb test és mentális működés pedig csak kedvező mellékhatásai a folyamatnak.
2012-ben elvégeztem a kismama jógaoktatói képzést, mert ebben a különlegesen gyönyörű ám mégis „terhes” időszakban szeretnék segíteni.
A kismama jóga segít abban, hogy a várandósság kellemesebben teljen, és pozitív körülményeket biztosít a születendő baba számára.
Az ászanák (testhelyzetek), légzőgyakorlatok és a relaxáció segítséget nyújtanak a kismamának, hogy az egész folyamatot önbizalommal és nyugalommal tudja megközelíteni.
A kismama jóga rávezeti a gyakorlót arra, hogyan nézzen félelem nélkül szembe a vajúdással, hogyan éljen a jelenben, és hogyan tudja a történéseket úgy elfogadni, ahogy azok jönnek.
A gyakorlás megkönnyíti a várandósságot, a vajúdást, a meditáció segítségével megszabadulhat a félelemtől és a rossz érzésektől. A jóga olyan erőforrást jelent, amelyből merítve egy nő még szeretőbb és odaadóbb anyává válhat. (Megjegyzés: A 12. hetet betöltött várandós kismamák végezhetik a kismama jógát)